przed i

a moze sprobuj vasobolan+aakg? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html 40min przed treningiem 5capsow jednego i drugiego i powinno cie rozerwac

[...] 4000 kcal lub 4200 kcal Wiesz ja jetem w szkole więc zazwyczaj o 7.10 śniadanie herbata+bułka z jakaś wędliną lub serem W szkole podczas przerwy jedna bułka z jakąś wedliną lub serem. 14.30 lub 15.30 obiad zazwyczaj ziemniaki, schabowy i jakaś sałatka. przed treningiem i po treningu jem jakiś owoc i to już zalezy czy chce mi sie jeść kolacje.

głupio napisałem ;d no tak mi wyszło, konkretnie chodziło mi o bcaa bo białko i carbo tak jak pisałem. Bcaa dawkowanie by było w DT i DNT ? Czy DT 1g/kg przed treningiem i po?

i jeszcze 1 pytanko - hcg 10 dni przed końcem brania prolki czy winstrolu ?

dobre pytanie, teoretycznie wlasnie tamox/nolva laczy sie z receptorami blokujac estro ale jak z jego poziomem jest? moze ktos odpowie kto robil badania na tamoxie i przed...

Masz zniesioną lordozę lędźwiową (naturalną krzywiznę kręgosłupa), o ile się nie mylę przykurczone pośladki są przyczyną. Nie zadzieraj głowy, patrz przed siebie czyli zanim zaczniesz ruch - w podłogę. Szyja przedłużeniem pleców, zadzierając głowę powodujesz niepotrzebne przeciążenia w odc. szyjnym. Łopatki powinny być spięte a w końcowej fazie [...]

[...] pierwsze ile powinny trwac przerwy miedzy seriami .. " * kwestia indywidualna ale jak najkrócej i zeby serce po kazdej serii wracalo do "normalnej" pracy przed rozpoczęciem następnej. "po drugie to jesli pierwszy mikrocykl 15 powtorzen trwa 2 tygodnie to czy powinienem zwiekszac na kazdym ciezary ? jesli tak to ile [...]

[...] Enan solo. Prop z meta. Enan z meta. Prop z winem. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ostatni około 3miesiące przed meta solo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Chyba trochę zaczynasz panikować nie przejmuj się aż tak - chwilowe skoki ciśnienia to nic wielkiego - postaraj się wyluzować przed mierzeniem ciśnienia bo to może wpłynąć na wartość i zafałszuje wynik. Jeśli masz jakieś obawy, że coś nie tak z sercem to możesz poprosić lekarza o skierowanie na badanie echokardiografem - tak żeby wykluczyć [...]

twaróg przed snem jest dobrym rozwiazaniem bo rozkłada sie do 8godz bez przesady!-połowe z tego owszem

twaróg przed snem jest dobrym rozwiazaniem bo rozkłada sie do 8godz bez przesady!-połowe z tego owszem 1. o jakiej ilosci twarogu mowimy. o 100g czy o 200g kostce? 2. to w koncu ktory lepszy na noc? chudy czy poltlusty? poltlusty mniej przetworzony ale czy te tluszcze oby zdrowe sa? ja szamam 100g twarogu chudego plus 25g oliwy + warzywa. lepiej [...]

[...] domer ale odpowiem. poniewasz oprucz pełnego zestawu aminokwasów zawiera inne składniki miedzy innymi lecytyne i biotyne i prawie wszystkie witaminy i minerały, jak również zdrowe tłuszcze które spowalniają wchłanianie, to czyni z jajek dobry posiłek przed snem. połączony z twarogiem dostarcza organizmowi białek o różnej długosci łańcuchach zdr

Hymmm. Rano jak wstaję to 3 jajka smażone. W szkole tak koło 11:00 zjem dwie drożdżówki po szkole koło 14:00 mięso + ziemniaki + surówka. Przed treningiem to pierś z kurczaka + ziemniaki + i sos. Zaraz po treningu to kefir + bułka. Koło 20:00 kolacja. Jakieś kanapki + szynka do smaku i pomidor. O 22:00 jogurt wieloowocowy duży.

Mogą i być bcaa, ochrona przed katabolizmem będzie. Tak czy inaczej zabiegi tego typu osobiście uważam za zbędne, dobry posiłek na noc i starczy. Podczas snu zwalnia metabolizm i wszystko dla Twojego organizmu toczy się nieco innym tempem.

no tak panie, ostatnie posiłki to przed/po treningowe dlatego dodalem bcaa. a co do owoców, może zamienić je posiłkami 2-3 na 3-2 z czym tam jak napisałes dać ryżu i kurczaka zamiast kaszy mleka i gainera?

[...] żadnego wzrostu wagi, następnie teraz od jakiś 4 miesięcy przytyłem około 30 kg, ograniczyłem słodycze itp. Jeśli chodzi o redukcję to efekt mógłby być różny, ponieważ przed rzuceniem palenia ważyłem 50 kg więc martwię się że mógłbym wrócić do poprzedniej wagi jak zacząłbym redukcję. Pytanie moje brzmi jeszcze czy po treningu dobrym [...]

to jeszcze jakby ktos mogl mi tylko doradzic jak brac, moze 3kaps przed treningiem i 2 po? kapsulka ma 2,5g o ile sie nie myle

7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe OK 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g DODAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁO BIAŁKA NP. SER BIAŁY PÓŁTŁUSTY 12:00 Przed wyjściem do szkoły 2 plastry szynki 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było DAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 17:30 Ryz biały 100g Pierś z kurczaka 150g OK 18:00-19:00 [...]

po pierwsze - forumowy praktyk tt BULMASTIF radzi brać go przed kreatyną po drugie - po ok 8 tyg treningu powinieneś zrobić cykl regeneracyjny i dopiero po nim wziąć tt

a jak długo powinienem go brać i w jakiej dawce przed kretką? lessie tzn...lisica